Женщинам посоветовали диету для уменьшения боли при менструации

Женщинам посоветовали диету для уменьшения боли при менструации

Общество

/

В этот период из-за снижения уровня эстрогена и прогестерона многие женщины чувствуют слабость и плохое настроение. Для уменьшения этих симптомов специалистка рекомендует обеспечить организму покой, тепло и комфорт, уделяя внимание питанию, богатому минералами и легкоусвояемым продуктам. Она подчеркнула, что важно употреблять пищу, содержащую магний, витамин С и железо, такие как семена тыквы, шпинат, темный шоколад, мясо, печень, анчоусы и капуста. Диетолог не рекомендует употреблять салаты из свежих овощей из-за изменений в работе желудочно-кишечного тракта в этот период, предпочитая тушеное мясо, запеченные овощи и супы. Эндокринолог Екатерина Янг отметила, что боль во время менструации может быть признаком хронического воспаления в организме, а также возникать из-за стресса и неправильной физической активности.

Общество

Араик Давоян: Архитектор, который строит будущее, не забывая о прошлом

Араик Давоян: Архитектор, который строит будущее, не забывая о прошлом

Владислав Тюльпанов: «Победа нашей великой страны – главная цель»

Владислав Тюльпанов: «Победа нашей великой страны – главная цель»

Как нумерология помогает строить успешный бизнес

Как нумерология помогает строить успешный бизнес

Политика

Депутат Ирина Филатова: В РФ запретят пропаганду отказа от рождения детей

Депутат Ирина Филатова: В РФ запретят пропаганду отказа от рождения детей

Александра Машкова-Благих: Система образования нуждается в реформах

Александра Машкова-Благих: Система образования нуждается в реформах

Кто и зачем пытается закрыть павильон Молдова на ВДНХ?

Кто и зачем пытается закрыть павильон Молдова на ВДНХ?

Интервью

Алла Рид: «Теперь я вольная птица с расправленными крыльями»

Алла Рид: «Теперь я вольная птица с расправленными крыльями»

Денис Литвинов: У меня есть великая миссия — лечить людей

Денис Литвинов: У меня есть великая миссия — лечить людей

Дарина Мосеева: Как стать балериной и не потерять себя в искусстве

Дарина Мосеева: Как стать балериной и не потерять себя в искусстве

Последние
новости

Араик Давоян: Архитектор, который строит будущее, не забывая о прошлом

Владислав Тюльпанов: «Победа нашей великой страны – главная цель»

Как нумерология помогает строить успешный бизнес

Выбор
редакции

Новости — это важно!

Ксения Кацман

Главный редактор и учредитель
объединенных медиа «Рустрибуна»