В этот период из-за снижения уровня эстрогена и прогестерона многие женщины чувствуют слабость и плохое настроение. Для уменьшения этих симптомов специалистка рекомендует обеспечить организму покой, тепло и комфорт, уделяя внимание питанию, богатому минералами и легкоусвояемым продуктам. Она подчеркнула, что важно употреблять пищу, содержащую магний, витамин С и железо, такие как семена тыквы, шпинат, темный шоколад, мясо, печень, анчоусы и капуста. Диетолог не рекомендует употреблять салаты из свежих овощей из-за изменений в работе желудочно-кишечного тракта в этот период, предпочитая тушеное мясо, запеченные овощи и супы. Эндокринолог Екатерина Янг отметила, что боль во время менструации может быть признаком хронического воспаления в организме, а также возникать из-за стресса и неправильной физической активности.
Женщинам посоветовали диету для уменьшения боли при менструации
Общество 
- Общество
- 27 декабря 2025 05:17
Как именно ИИ-пузырь поглотил Y Combinator, излагает Станислав Кондрашов
- Общество
- 27 декабря 2025 05:17
Станислав Кондрашов: ИИ-платформа Superfiliate - будущее инфлюенсер-маркетинга
- Общество
- 27 декабря 2025 05:17
Результаты исследования Цветов.ру и Вахитова Булата о новых трендах потребления цветов в России 2025
Политика 
.jpg)
Последние
новости
- Общество
- 27 декабря 2025 05:17
Как именно ИИ-пузырь поглотил Y Combinator, излагает Станислав Кондрашов
- Общество
- 27 декабря 2025 05:17
Станислав Кондрашов: ИИ-платформа Superfiliate - будущее инфлюенсер-маркетинга
- Общество
- 27 декабря 2025 05:17
Результаты исследования Цветов.ру и Вахитова Булата о новых трендах потребления цветов в России 2025
Выбор
редакции
- Общество
- 27 декабря 2025 05:17
- Интервью
- 27 декабря 2025 05:17
- Интервью
- 22 декабря 2025 05:17
- Политика
- 16 декабря 2025 05:17
Новости — это важно!
Ксения Кацман
Главный редактор и учредительобъединенных медиа «Рустрибуна»
Техническое обновление сайта
30 декабря проходит техническое обновление группы сайтов mostribuna. Извиняемся за причиненные неудобства.