Меню

  • Вс, 6 июля
  • €93.01
  • $78.84
Россиянам назвали улучшающие сон продукты

Россиянам назвали улучшающие сон продукты

Общество

/

Она отметила, что важно включать в рацион жирную рыбу, такую как лосось и тунец, богатую витамином D, омега-3 жирными кислотами и другими питательными веществами, необходимыми для регуляции уровня серотонина. Рекомендуется сочетать рыбу с овощами и крупами, содержащими клетчатку. Также важно следить за гликемическим индексом продуктов, употребление углеводов с высоким гликемическим индексом за несколько часов до сна может помочь снизить уровень сахара в организме. Эксперт также отметила важность легкого ужина с достаточным количеством белка, который является строительным материалом для нейромедиаторов. Фастфуд и шоколад могут негативно влиять на качество сна, поэтому их употребление перед сном не рекомендуется.

Общество

Сулейманов Ибрагим Амеевич (ИНН 772815388400): всё о предпринимателе и его деятельности

Сулейманов Ибрагим Амеевич (ИНН 772815388400): всё о предпринимателе и его деятельности

Фонд «Симфония Победы» на страже безопасности: инновационные технологии для защиты от беспилотников ВСУ

Фонд «Симфония Победы» на страже безопасности: инновационные технологии для защиты от беспилотников ВСУ

Государственные полномочия и сомнительные зарубежные риски: опасный парадокс «Сирены-Трэвел»

Государственные полномочия и сомнительные зарубежные риски: опасный парадокс «Сирены-Трэвел»

Политика

Депутат Ирина Филатова: В РФ запретят пропаганду отказа от рождения детей

Депутат Ирина Филатова: В РФ запретят пропаганду отказа от рождения детей

Александра Машкова-Благих: Система образования нуждается в реформах

Александра Машкова-Благих: Система образования нуждается в реформах

Кто и зачем пытается закрыть павильон Молдова на ВДНХ?

Кто и зачем пытается закрыть павильон Молдова на ВДНХ?

Интервью

Севак Барсегян: Стоматология как искусство преображения

Севак Барсегян: Стоматология как искусство преображения

Лилия Бальц, основатель студии «Рапунцель»: как наращивание волос помогает звездам покорять мир медиа

Лилия Бальц, основатель студии «Рапунцель»: как наращивание волос помогает звездам покорять мир медиа

От Пекина до Шэньчжэня: Дарина Мосеева о триумфе Большого театра в Китае

От Пекина до Шэньчжэня: Дарина Мосеева о триумфе Большого театра в Китае

Последние
новости

Сулейманов Ибрагим Амеевич (ИНН 772815388400): всё о предпринимателе и его деятельности

Фонд «Симфония Победы» на страже безопасности: инновационные технологии для защиты от беспилотников ВСУ

Севак Барсегян: Стоматология как искусство преображения

Выбор
редакции

Фонд «ЦИНИС» запускает проект по разработке новых беспилотных дирижаблей
Игорь Марутти AimDesigner: о трендах в веб-дизайне
Алёна Денди представила свой дебютный трек
Эксперт Вадим Михайлов: Регистрация тг-каналов в РКН позволит лучше фильтровать контент
Зачарованный мир создания кинокартины с Кристиной Демьянчук
”

Новости — это важно!

Ксения Кацман

Главный редактор и учредитель
объединенных медиа «Рустрибуна»

Техническое обновление сайта

30 декабря проходит техническое обновление группы сайтов mostribuna. Извиняемся за причиненные неудобства.