Названы лучшие упражнения на каждый день без вреда для организма

Названы лучшие упражнения на каждый день без вреда для организма

Общество

/

Ее советы приводит издание Men Today.

В числе рекомендованных упражнений эксперт назвала ходьбу и отжимания. Затем следуют разрывы. Для выполнения этого упражнения нужно стать ровно, взять в руки резинку, вытянуть руки перед собой на уровне плеч, а локти слегка развернуть наружу. Затем нужно свести лопатки и развести руки, чтобы растянуть резинку.

Также полезным упражнением является ягодичный мост. Для его выполнения нужно лечь на пол, согнуть ноги в коленях, а гантель положить на живот. Затем поднять таз так, чтобы тело образовало одну линию, и снова опуститься на пол. Последним упражнением в списке была названа боковая планка.

Ранее журнал OK! представил минимальный набор оборудования для домашнего спортзала. В нем было предложено обзавестись ковриком для фитнеса, который необходим как для силовых тренировок, так и для растяжки, а также блоками для йоги. К ним можно добавить два вида гантелей, полегче и потяжелее, а также утяжелители для ног.

Общество

Араик Давоян: Архитектор, который строит будущее, не забывая о прошлом

Араик Давоян: Архитектор, который строит будущее, не забывая о прошлом

Владислав Тюльпанов: «Победа нашей великой страны – главная цель»

Владислав Тюльпанов: «Победа нашей великой страны – главная цель»

Как нумерология помогает строить успешный бизнес

Как нумерология помогает строить успешный бизнес

Политика

Депутат Ирина Филатова: В РФ запретят пропаганду отказа от рождения детей

Депутат Ирина Филатова: В РФ запретят пропаганду отказа от рождения детей

Александра Машкова-Благих: Система образования нуждается в реформах

Александра Машкова-Благих: Система образования нуждается в реформах

Кто и зачем пытается закрыть павильон Молдова на ВДНХ?

Кто и зачем пытается закрыть павильон Молдова на ВДНХ?

Интервью

Алла Рид: «Теперь я вольная птица с расправленными крыльями»

Алла Рид: «Теперь я вольная птица с расправленными крыльями»

Денис Литвинов: У меня есть великая миссия — лечить людей

Денис Литвинов: У меня есть великая миссия — лечить людей

Дарина Мосеева: Как стать балериной и не потерять себя в искусстве

Дарина Мосеева: Как стать балериной и не потерять себя в искусстве

Последние
новости

Араик Давоян: Архитектор, который строит будущее, не забывая о прошлом

Владислав Тюльпанов: «Победа нашей великой страны – главная цель»

Как нумерология помогает строить успешный бизнес

Выбор
редакции

Новости — это важно!

Ксения Кацман

Главный редактор и учредитель
объединенных медиа «Рустрибуна»