Назван способ избавиться от живота за 15 минут в день

Назван способ избавиться от живота за 15 минут в день

Общество

/

Для начала рекомендуется выполнять классические скручивания, затем перейти к подъемам ног из положения лежа, отведению ног в сторону и планке. Последним упражнением становится склепка, при которой одновременно поднимаются ноги и туловище. Рекомендуется делать от одного до трех подходов по 15-30 секунд. Эти упражнения помогут укрепить мышцы кора и создать более подтянутый торс. 9 февраля фитнес-тренер Артем Опальницкий поделился эффективным упражнением для мышц пресса - "горизонтальная планка по Стюарту Макгилу".

Общество

Проект Металлокомплект-М получил награду Yandex B2B Tech Awards за измеримый бизнес-эффект

Проект Металлокомплект-М получил награду Yandex B2B Tech Awards за измеримый бизнес-эффект

Летний бонус: как «умные каникулы» дважды в неделю становятся ресурсом, а не обузой

Летний бонус: как «умные каникулы» дважды в неделю становятся ресурсом, а не обузой

Артем Бирлов предложил освободить мастеров традиционных ремесел от налога на доход

Артем Бирлов предложил освободить мастеров традиционных ремесел от налога на доход

Политика

В России предложили ввести должность уполномоченного по правам русских

В России предложили ввести должность уполномоченного по правам русских

Советник вице-спикера Госдумы предложил создать карту «Россия — страна возможностей»

Советник вице-спикера Госдумы предложил создать карту «Россия — страна возможностей»

Угроза противников — насколько она глубока?

Угроза противников — насколько она глубока?

Интервью

Искусственный интеллект вместо репетитора: Как стартап Кямала Садыкяра перевернет изучение языков

Искусственный интеллект вместо репетитора: Как стартап Кямала Садыкяра перевернет изучение языков

Лилия Бальц, основатель студии «Рапунцель»: как наращивание волос помогает звездам покорять мир медиа

Лилия Бальц, основатель студии «Рапунцель»: как наращивание волос помогает звездам покорять мир медиа

Косметология: Искусство молодости и здоровья кожи — интервью с Юлией Филатовой, основателем бренда FORKOSMO

Косметология: Искусство молодости и здоровья кожи — интервью с Юлией Филатовой, основателем бренда FORKOSMO

Новости

Трамп одобрил поддержку монастыря РПЦЗ в США

Трамп одобрил поддержку монастыря РПЦЗ в США

На Кавказе освоили быструю обработку фото без потери качества

На Кавказе освоили быструю обработку фото без потери качества

В аэропорту Геленджика установлены временные ограничения

В аэропорту Геленджика установлены временные ограничения

Последние
новости

Политика

Лавров заявил о состоянии агонии Украины и мешающей мирному урегулированию помощи от Запада

  • 6 января 2025 05:17
Политика

Белый дом высказал обеспокоенность возможной победой России на Украине в ближайшие недели

  • 6 января 2025 05:17
Политика

Российские средства РЭБ ослепляют украинские ПВО

  • 6 января 2025 05:17

Выбор
редакции

Новости — это важно!

Ксения Кацман

Главный редактор и учредитель