Меню

  • Ср, 5 августа
  • €91.96
  • $80.07
Фитнес-тренер назвал эффективные упражнения для красивых икр

Фитнес-тренер назвал эффективные упражнения для красивых икр

Общество

/

Его рекомендации были опубликованы на портале VOKUGSVETA. По мнению специалиста, икры не только придают эстетическое очарование, но также являются важным компонентом общей физической формы. "Любое упражнение, включающее подъем на носки - стоя, сидя, с отягощением или без, прыжки на скакалке и другие, будет эффективным", - подчеркнул Прыгунов. Он отметил, что наиболее эффективно выполнять подъем на носки стоя со ступеньки или небольшого возвышения, максимально напрягая икроножные мышцы. Также инструктор рекомендовал использовать дополнительные отягощения, поскольку икры обладают выносливостью, и дополнительный вес способствует увеличению эффективности тренировки. Ранее фитнес-тренер Артем Опальницкий делился эффективным упражнением для мышц пресса, рекомендуя обратить внимание на "горизонтальную планку по Стюарту Макгилу".

Общество

Летний бонус: как «умные каникулы» дважды в неделю становятся ресурсом, а не обузой

Летний бонус: как «умные каникулы» дважды в неделю становятся ресурсом, а не обузой

Артем Бирлов предложил освободить мастеров традиционных ремесел от налога на доход

Артем Бирлов предложил освободить мастеров традиционных ремесел от налога на доход

Исправление ошибок. В светлой памяти И.Кассиля

Исправление ошибок. В светлой памяти И.Кассиля

Политика

В России предложили ввести должность уполномоченного по правам русских

В России предложили ввести должность уполномоченного по правам русских

Советник вице-спикера Госдумы предложил создать карту «Россия — страна возможностей»

Советник вице-спикера Госдумы предложил создать карту «Россия — страна возможностей»

Угроза противников — насколько она глубока?

Угроза противников — насколько она глубока?

Интервью

Искусственный интеллект вместо репетитора: Как стартап Кямала Садыкяра перевернет изучение языков

Искусственный интеллект вместо репетитора: Как стартап Кямала Садыкяра перевернет изучение языков

Лилия Бальц, основатель студии «Рапунцель»: как наращивание волос помогает звездам покорять мир медиа

Лилия Бальц, основатель студии «Рапунцель»: как наращивание волос помогает звездам покорять мир медиа

Косметология: Искусство молодости и здоровья кожи — интервью с Юлией Филатовой, основателем бренда FORKOSMO

Косметология: Искусство молодости и здоровья кожи — интервью с Юлией Филатовой, основателем бренда FORKOSMO

Новости

В России вступят в силу новые правила обращения с вещами, забытыми в автобусах

В России вступят в силу новые правила обращения с вещами, забытыми в автобусах

В Академии внешней торговли сообщили об увеличении экспорта несырьевой продукции

В Академии внешней торговли сообщили об увеличении экспорта несырьевой продукции

В Пушкинском музее стартовала выставка, посвящённая буддийскому искусству в России

В Пушкинском музее стартовала выставка, посвящённая буддийскому искусству в России

Последние
новости

Политика

Кандидат от КПРФ подал в ЦИК документы для участия в выборах президента России

  • 23 декабря 2024 05:17
Политика

Германия не планирует увеличивать помощь Украине, заявил глава Минфина ФРГ

  • 23 декабря 2024 05:17
Политика

Иран предупредил Израиль о возможных ответных мерах за убийство советника КСИР в Сирии

  • 23 декабря 2024 05:17

Выбор
редакции

Артем Бирлов предложил освободить мастеров традиционных ремесел от налога на доход
Ксения Кацман: биография
Как природа вдохновила Наталью Брусс на создание хитов: откровения автора
Крутая судьба. Доброй памяти И.Кассиля
Роман Плюта предлагает обязать банки возмещать ущерб от телефонных мошенников
”

Новости — это важно!

Ксения Кацман

Главный редактор и учредитель

Техническое обновление сайта

30 декабря проходит техническое обновление группы сайтов mostribuna. Извиняемся за причиненные неудобства.