Его рекомендации были опубликованы на портале VOKUGSVETA. По мнению специалиста, икры не только придают эстетическое очарование, но также являются важным компонентом общей физической формы. "Любое упражнение, включающее подъем на носки - стоя, сидя, с отягощением или без, прыжки на скакалке и другие, будет эффективным", - подчеркнул Прыгунов. Он отметил, что наиболее эффективно выполнять подъем на носки стоя со ступеньки или небольшого возвышения, максимально напрягая икроножные мышцы. Также инструктор рекомендовал использовать дополнительные отягощения, поскольку икры обладают выносливостью, и дополнительный вес способствует увеличению эффективности тренировки. Ранее фитнес-тренер Артем Опальницкий делился эффективным упражнением для мышц пресса, рекомендуя обратить внимание на "горизонтальную планку по Стюарту Макгилу".
Фитнес-тренер назвал эффективные упражнения для красивых икр
Общество 
- Общество
- 22 сентября 2026 16:48
Ольга Акимова: административная нагрузка не должна становиться препятствием для поддержки многодетных семей
- Общество
- 10 августа 2026 03:53
В Никольском жильцы дома много лет страдают от затопленного подвала из-за канализационных стоков, несмотря на смену руководства управляющей компании
- Общество
- 6 августа 2026 19:21
Проект Металлокомплект-М получил награду Yandex B2B Tech Awards за измеримый бизнес-эффект
Политика 
Интервью 
- Интервью
- 8 февраля 2026 23:10
Искусственный интеллект вместо репетитора: Как стартап Кямала Садыкяра перевернет изучение языков
- Интервью
- 8 февраля 2026 23:10
Лилия Бальц, основатель студии «Рапунцель»: как наращивание волос помогает звездам покорять мир медиа
- Интервью
- 8 февраля 2026 23:10
Косметология: Искусство молодости и здоровья кожи — интервью с Юлией Филатовой, основателем бренда FORKOSMO
Последние новости
- Новости
- 18 октября 2026 02:42
- Новости
- 18 октября 2026 02:41
- Новости
- 18 октября 2026 02:39
Новости — это важно!
Ксения Кацман
Главный редактор и учредительТехническое обновление сайта
30 декабря проходит техническое обновление группы сайтов mostribuna. Извиняемся за причиненные неудобства.