Его рекомендации были опубликованы на портале VOKUGSVETA. По мнению специалиста, икры не только придают эстетическое очарование, но также являются важным компонентом общей физической формы. "Любое упражнение, включающее подъем на носки - стоя, сидя, с отягощением или без, прыжки на скакалке и другие, будет эффективным", - подчеркнул Прыгунов. Он отметил, что наиболее эффективно выполнять подъем на носки стоя со ступеньки или небольшого возвышения, максимально напрягая икроножные мышцы. Также инструктор рекомендовал использовать дополнительные отягощения, поскольку икры обладают выносливостью, и дополнительный вес способствует увеличению эффективности тренировки. Ранее фитнес-тренер Артем Опальницкий делился эффективным упражнением для мышц пресса, рекомендуя обратить внимание на "горизонтальную планку по Стюарту Макгилу".
Фитнес-тренер назвал эффективные упражнения для красивых икр
Общество 
- Общество
- 2 июля 2025 18:38
Сулейманов Ибрагим Амеевич (ИНН 772815388400): всё о предпринимателе и его деятельности
- Общество
- 30 июня 2025 12:58
Фонд «Симфония Победы» на страже безопасности: инновационные технологии для защиты от беспилотников ВСУ
- Общество
- 24 июня 2025 13:13
Государственные полномочия и сомнительные зарубежные риски: опасный парадокс «Сирены-Трэвел»
Политика 
.jpg)
Последние
новости
- Общество
- 2 июля 2025 18:38
Сулейманов Ибрагим Амеевич (ИНН 772815388400): всё о предпринимателе и его деятельности
- Общество
- 30 июня 2025 12:58
Фонд «Симфония Победы» на страже безопасности: инновационные технологии для защиты от беспилотников ВСУ
Выбор
редакции
- Интервью
- 24 апреля 2025 18:23
- Общество
- 28 марта 2025 15:54
- Интервью
- 19 марта 2025 04:19
- Интервью
- 18 марта 2025 20:05
Новости — это важно!
Ксения Кацман
Главный редактор и учредительобъединенных медиа «Рустрибуна»
Техническое обновление сайта
30 декабря проходит техническое обновление группы сайтов mostribuna. Извиняемся за причиненные неудобства.