Эксперт Мария Дмитриевна рассказала, как избавиться от таблеток навсегда

Массажист и нутрициолог Мария Дмитриевна рассказала, как жить без боли и таблеток.

— Мария, расскажите, как вы пришли в мир массажа и нутрициологии?

С детства я страдала от болей в шейном отделе, и у меня был небольшой сколиоз. Беременность и роды усугубили эту проблему. Я наблюдала, как близкие мне люди испытывают боли в спине, шее и пояснице. В какой-то момент мне помогли курсы массажа и корректирующий корсет, и это вдохновило меня. Я поняла, что хочу облегчать состояние других людей.

Что касается нутрициологии, я также прошла через собственные изменения: скорректировала избыточный вес, нормализовала работу ЖКТ и других взаимосвязанных систем. Теперь контролирую состав тела для профилактики остеопороза и саркопении, восполняю дефицит макро- и микроэлементов сбалансированным питанием. Моя цель — помочь окружающим жить без таблеток.

— Где вы обучались?

Я получила образование в нескольких учреждениях, среди которых Московский первый медицинский университет имени Сеченова и Национальный исследовательский институт. Эти учебные заведения предоставили мне уникальные возможности для глубокого изучения медицины. Обучение было не только интересным, но и крайне полезным, и я смогла приобрести знания, которые активно применяю в своей практике.

— Какие виды массажа наиболее популярны среди ваших клиентов?

Наиболее популярными являются общий классический и оздоровительный массажи. Они охватывают шейный, грудной и поясничный отделы, а также верхние конечности — именно те области, где чаще всего возникают болевые ощущения.

— Каковы основные преимущества массажа?

Можно много говорить о чудодейственных эффектах массажа, но на мой взгляд, его основное преимущество — это возможность расслабиться и снять напряжение. Массаж стимулирует и улучшает кровообращение, снимает мышечные спазмы, помогает при головной боли и улучшает качество сна.

— Есть ли противопоказания к массажу?

Да, обострение хронических состояний, дерматиты, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, бронхиальная астма — это лишь некоторые из противопоказаний. Поэтому перед посещением процедуры массажа обязательно нужно проконсультироваться с врачом для исключения всех рисков.

— Как проходит ваша консультация перед массажем?

Перед процедурой я провожу краткий опрос о состоянии здоровья клиента и его предпочтениях. На основе этой информации подбираю вид массажа, его локализацию и подходящие техники.

— Как часто клиенты приходят с проблемами боли из-за неправильного питания?

Часто клиенты приходят с проблемами боли и усталости, а оказывается, что дело в неправильном рационе и дефицитах. Интегративный подход к ведению клиентов очень важен в моей практике.

— Что вы можете посоветовать для поддержки здорового питания?

Это может звучать просто, но я считаю важным соблюдать принцип пирамиды здорового питания: большая часть рациона должна состоять из зерновых, круп, макарон и хлеба. Чуть меньшая часть — фрукты и овощи. Далее идут мясо, рыба, птица, молочные продукты и яйца. А вот жиры, масла, сладости и продукты глубокой переработки должны быть минимальными.

— Как вы относитесь к диетам?

Диеты нужны только тогда, когда у человека есть диагноз от врача. Если диагноза нет, важно обеспечить полноценность и разнообразие питания. Например, в рационе животных московского зоопарка более 80 наименований продуктов в месяц. А сколько у вас?

— Какие физические активности вы рекомендуете?

Я рекомендую заниматься регулярной физической активностью: бегом, силовыми упражнениями, плаванием, лыжами, пилатесом или волейболом. Главное — чтобы это нравилось и было регулярным.

— Как вы вовлекаете клиентов в здоровый образ жизни?

Я стараюсь вовлечь их в здоровые привычки на регулярной основе. Например, между конфетой и грушей нужно выбирать грушу, а между бокалом алкоголя и таблеткой успокоительного — однозначно выбирать кардио-тренировку.

— Как вы видите тенденции в области здоровья?

Люди все больше начинают следить за своим образом жизни и занимаются не лечением, а профилактикой болезней, которые возникают из-за нездорового образа жизни. Поэтому массаж, нутрициология и фитнес становятся более востребованными и доступными в нашей жизни — это замечательно!

Мария Дмитриева продолжает вдохновлять своих клиентов на путь к здоровью и гармонии.