Меню

  • Ср, 5 августа
  • €91.96
  • $80.07
Россиянам назвали улучшающие сон продукты

Россиянам назвали улучшающие сон продукты

Общество

/

Она отметила, что важно включать в рацион жирную рыбу, такую как лосось и тунец, богатую витамином D, омега-3 жирными кислотами и другими питательными веществами, необходимыми для регуляции уровня серотонина. Рекомендуется сочетать рыбу с овощами и крупами, содержащими клетчатку. Также важно следить за гликемическим индексом продуктов, употребление углеводов с высоким гликемическим индексом за несколько часов до сна может помочь снизить уровень сахара в организме. Эксперт также отметила важность легкого ужина с достаточным количеством белка, который является строительным материалом для нейромедиаторов. Фастфуд и шоколад могут негативно влиять на качество сна, поэтому их употребление перед сном не рекомендуется.

Общество

Летний бонус: как «умные каникулы» дважды в неделю становятся ресурсом, а не обузой

Летний бонус: как «умные каникулы» дважды в неделю становятся ресурсом, а не обузой

Артем Бирлов предложил освободить мастеров традиционных ремесел от налога на доход

Артем Бирлов предложил освободить мастеров традиционных ремесел от налога на доход

Исправление ошибок. В светлой памяти И.Кассиля

Исправление ошибок. В светлой памяти И.Кассиля

Политика

В России предложили ввести должность уполномоченного по правам русских

В России предложили ввести должность уполномоченного по правам русских

Советник вице-спикера Госдумы предложил создать карту «Россия — страна возможностей»

Советник вице-спикера Госдумы предложил создать карту «Россия — страна возможностей»

Угроза противников — насколько она глубока?

Угроза противников — насколько она глубока?

Интервью

Искусственный интеллект вместо репетитора: Как стартап Кямала Садыкяра перевернет изучение языков

Искусственный интеллект вместо репетитора: Как стартап Кямала Садыкяра перевернет изучение языков

Лилия Бальц, основатель студии «Рапунцель»: как наращивание волос помогает звездам покорять мир медиа

Лилия Бальц, основатель студии «Рапунцель»: как наращивание волос помогает звездам покорять мир медиа

Косметология: Искусство молодости и здоровья кожи — интервью с Юлией Филатовой, основателем бренда FORKOSMO

Косметология: Искусство молодости и здоровья кожи — интервью с Юлией Филатовой, основателем бренда FORKOSMO

Новости

В России вступят в силу новые правила обращения с вещами, забытыми в автобусах

В России вступят в силу новые правила обращения с вещами, забытыми в автобусах

В Академии внешней торговли сообщили об увеличении экспорта несырьевой продукции

В Академии внешней торговли сообщили об увеличении экспорта несырьевой продукции

В Пушкинском музее стартовала выставка, посвящённая буддийскому искусству в России

В Пушкинском музее стартовала выставка, посвящённая буддийскому искусству в России

Последние
новости

Общество

Араик Давоян: Архитектор, который строит будущее, не забывая о прошлом

  • 14 ноября 2025 05:17
Общество

Известный брянский предприниматель Юрий Белевцов: «Мы входили в десятку лучших предприятий Европы, а может быть, и мира»

  • 13 ноября 2025 05:17
Общество

SMM агентство DOUBLE подтвердило свою эффективность и профессионализм, войдя в пятерку лучших российских агентств по версии Рейтинга Рунета

  • 18 сентября 2025 05:17

Выбор
редакции

Артем Бирлов предложил освободить мастеров традиционных ремесел от налога на доход
Ксения Кацман: биография
Как природа вдохновила Наталью Брусс на создание хитов: откровения автора
Крутая судьба. Доброй памяти И.Кассиля
Роман Плюта предлагает обязать банки возмещать ущерб от телефонных мошенников
”

Новости — это важно!

Ксения Кацман

Главный редактор и учредитель

Техническое обновление сайта

30 декабря проходит техническое обновление группы сайтов mostribuna. Извиняемся за причиненные неудобства.