Блогеры посоветовали необходимые для спасения в экстренной ситуации упражнения

Блогеры посоветовали необходимые для спасения в экстренной ситуации упражнения

Общество

/

Их комплекс упражнений доступен на YouTube-канале Buff Dudes. Уайт предлагает начать с кардиотренировок низкой интенсивности, таких как прогулки или велосипедные прогулки, затем добавить высокоинтенсивные интервальные тренировки. Блогеры также советуют подготовить руки для восхождения на гору с помощью подтягиваний и отжиманий. Для прыжков рекомендуются упражнения для ног и ягодиц, а также плавание. Фитнес-тренер Анжелика Алохова также предложила упражнения для продления молодости.

Общество

В Никольском жильцы дома много лет страдают от затопленного подвала из-за канализационных стоков, несмотря на смену руководства управляющей компании

В Никольском жильцы дома много лет страдают от затопленного подвала из-за канализационных стоков, несмотря на смену руководства управляющей компании

Проект Металлокомплект-М получил награду Yandex B2B Tech Awards за измеримый бизнес-эффект

Проект Металлокомплект-М получил награду Yandex B2B Tech Awards за измеримый бизнес-эффект

Летний бонус: как «умные каникулы» дважды в неделю становятся ресурсом, а не обузой

Летний бонус: как «умные каникулы» дважды в неделю становятся ресурсом, а не обузой

Политика

В России предложили ввести должность уполномоченного по правам русских

В России предложили ввести должность уполномоченного по правам русских

Советник вице-спикера Госдумы предложил создать карту «Россия — страна возможностей»

Советник вице-спикера Госдумы предложил создать карту «Россия — страна возможностей»

Угроза противников — насколько она глубока?

Угроза противников — насколько она глубока?

Интервью

Искусственный интеллект вместо репетитора: Как стартап Кямала Садыкяра перевернет изучение языков

Искусственный интеллект вместо репетитора: Как стартап Кямала Садыкяра перевернет изучение языков

Лилия Бальц, основатель студии «Рапунцель»: как наращивание волос помогает звездам покорять мир медиа

Лилия Бальц, основатель студии «Рапунцель»: как наращивание волос помогает звездам покорять мир медиа

Косметология: Искусство молодости и здоровья кожи — интервью с Юлией Филатовой, основателем бренда FORKOSMO

Косметология: Искусство молодости и здоровья кожи — интервью с Юлией Филатовой, основателем бренда FORKOSMO

Новости

Мишустин заявил, что развитие системы образования является приоритетом для государства

Мишустин заявил, что развитие системы образования является приоритетом для государства

Российские ученые разработали лазерное устройство для очистки ран

Российские ученые разработали лазерное устройство для очистки ран

В России утвердили единые правила предоставления общежитий студентам

В России утвердили единые правила предоставления общежитий студентам

Последние
новости

Общество

ЦСКА разгромил «Локомотив» в первом матче плей-офф Кубка Гагарина

  • 29 февраля 2024 21:50
Общество

В России предложили упростить возвращение для репатриантов

  • 29 февраля 2024 21:47
Общество

В российском городе объявили ракетную опасность

  • 29 февраля 2024 21:42

Выбор
редакции

Новости — это важно!

Ксения Кацман

Главный редактор и учредитель