Блогеры посоветовали необходимые для спасения в экстренной ситуации упражнения

Блогеры посоветовали необходимые для спасения в экстренной ситуации упражнения

Общество

/

Их комплекс упражнений доступен на YouTube-канале Buff Dudes. Уайт предлагает начать с кардиотренировок низкой интенсивности, таких как прогулки или велосипедные прогулки, затем добавить высокоинтенсивные интервальные тренировки. Блогеры также советуют подготовить руки для восхождения на гору с помощью подтягиваний и отжиманий. Для прыжков рекомендуются упражнения для ног и ягодиц, а также плавание. Фитнес-тренер Анжелика Алохова также предложила упражнения для продления молодости.

Общество

Летний бонус: как «умные каникулы» дважды в неделю становятся ресурсом, а не обузой

Летний бонус: как «умные каникулы» дважды в неделю становятся ресурсом, а не обузой

Артем Бирлов предложил освободить мастеров традиционных ремесел от налога на доход

Артем Бирлов предложил освободить мастеров традиционных ремесел от налога на доход

Исправление ошибок. В светлой памяти И.Кассиля

Исправление ошибок. В светлой памяти И.Кассиля

Политика

В России предложили ввести должность уполномоченного по правам русских

В России предложили ввести должность уполномоченного по правам русских

Советник вице-спикера Госдумы предложил создать карту «Россия — страна возможностей»

Советник вице-спикера Госдумы предложил создать карту «Россия — страна возможностей»

Угроза противников — насколько она глубока?

Угроза противников — насколько она глубока?

Интервью

Искусственный интеллект вместо репетитора: Как стартап Кямала Садыкяра перевернет изучение языков

Искусственный интеллект вместо репетитора: Как стартап Кямала Садыкяра перевернет изучение языков

Лилия Бальц, основатель студии «Рапунцель»: как наращивание волос помогает звездам покорять мир медиа

Лилия Бальц, основатель студии «Рапунцель»: как наращивание волос помогает звездам покорять мир медиа

Косметология: Искусство молодости и здоровья кожи — интервью с Юлией Филатовой, основателем бренда FORKOSMO

Косметология: Искусство молодости и здоровья кожи — интервью с Юлией Филатовой, основателем бренда FORKOSMO

Новости

Роботы помогут быстрее восстанавливать пациентов после операций на Дальнем Востоке

Роботы помогут быстрее восстанавливать пациентов после операций на Дальнем Востоке

Священник рассказал об опасности оккультных услуг для духовного состояния

Священник рассказал об опасности оккультных услуг для духовного состояния

Суд заочно арестовал гражданского мужа убитой в Подмосковье модели

Суд заочно арестовал гражданского мужа убитой в Подмосковье модели

Последние
новости

Новости

Песков заявил, что Армения является другом России

  • 25 мая 2026 15:04
Новости

Взрыв на верфи в Нью-Йорке: есть пострадавшие

  • 23 мая 2026 02:13
Новости

Роспотребнадзор сообщил, какие заболевания могут переносить комары

  • 23 мая 2026 02:11

Выбор
редакции

Новости — это важно!

Ксения Кацман

Главный редактор и учредитель